Co jeść w pierwszej fazie?

Pierwsza faza diety Dukana wiąże się z największymi ograniczeniami jeśli chodzi o produkty, które możemy spożywać. W fazie uderzeniowej możemy jeść w nieograniczonych ilościach produkty dozwolone na tym etapie. Poniżej została zamieszczona lista wszystkich produktów, które możemy spożywać w fazie pierwszej oraz te, które są zakazane. Jeżeli jakiś produkt nie znajduje się na liście, oznacza to, że jest zakazany.

Lista została sporządzona na podstawie książki: „Metoda Doktora Dukana” Dr Pierre Dukan
Nie uwzględniliśmy kilku produktów niespotykanych w Polsce.

Tabele produktów dla 1 fazy
Mięsa
Dozwolone Zakazane
Eskalopki cielęce Antrykot
Konina Jagnięcina
Królik Łata
Ligawa Wieprzowina
Pieczeń cielęca Żeberka wołowe
Polędwica wołowa
Rostbef
Stek mielony
Stek wołowy
Żeberka cielęce (bez skóry)

 

Ryby
Dozwolone Zakazane
Barwena Makrela w musztardzie
Czarniak Sardynki w oleju
Dorada Tuńczyk w oleju
Dorsz
Halibut
Halibut wędzony
Flądra
Łosoś
Łosoś wędzony
Makrela
Morszczuk
Sardynka
Sola
Tuńczyk
Tuńczyk w sosie własnym w konseriwe

 

Podroby
Dozwolone Zakazane
Nereczki cielęce Ozorek wołowy
Ozorek cielęcy
Ozorek jagnięcy
Wątróbka cielęca
Wątróbka drobiowa

 

Drób
Dozwolone Zakazane
Bażant Gęś
Indyk Kaczka
Kura (bez skóry)
Kurczak
Kuropatwa
Perliczka
Przepiórka
Stek ze strusia

 

Wędliny
Dozwolone Zakazane
Suszone mięso z Grisons
(wołowina o niskiej zawartości tłuszczu)
Surowa szynka
Szynka wieprzowa Szynka wędzona
Szynka z indyka
Szynka z kurczaka

 

Jajka
Dozwolone
Jaja kurze
Jaja przepiórcze

 

Nabiał
Dozwolone Zakazane
Chude mleko Żółte sery
Chudy biały ser Wszystkie produkty z pełnego mleka
Chudy serek wiejski
Jogurty naturalne i aromatyzowane słodzikiem bez tłuszczu
Serek homogenizowany bez tłuszczu
Serek topiony w kostkach bez tłuszczu

 

Owoce morza
Dozwolone
Gambasy
Homar
Jeżokrab
Jeżowiec
Kalmar
Krewetki różowe
Krewetki szare
Langusta
Małż
Mątwa
Mięczak jadalny
Omułek
Ostrygi
Ośmiornica
Przegrzebki (muszle św. Jakuba)
Rak
Sercówka
Trąbik (ślimak morski)
Ten wpis został opublikowany w kategorii Bez kategorii. Dodaj zakładkę do bezpośredniego odnośnika.

Możliwość komentowania jest wyłączona.